질병 [ 공황장애 ] 의 정보와 관련 영양제에 대해 알아보자

공황장애는 의외로 많은 사람들이 가지고 있는 질환이고 비슷한 증상으로 인해 공황장애 자가진단을 해보는 사람들이 많아지고 있다. 공황장애 질병에 대한 증상과 원인, 치료방법 그리고 관련 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

목차

 

 

 

공황장애란?

갑자기 극도의 두려움과 불안을 느끼는 불안장애의 일종이고 초조감, 죽을 것 같은 공포, 가슴뜀, 호흡곤란, 흉통이나 가슴 답답함, 어지러움, 손발 저림, 열감 등 다양한 신체증상을 경험한다. 진단 후 적절한 치료를 시작하면 증상이 잘 조절되는 편이기에 공황장애를 극복하기 위해 증상에 대한 증상, 진단, 치료법을 정확하게 아는 것이 필수이다. 

 

원인과 증상 

현재까지의 연구결과에 의하면 공황장애는 신체적인 원인, 외부적인 스트레스, 개인적인 인생경험, 특히 유년기의 초기경험과 이에 따른 인격의 발달이 함께 작용하서 발생하는 질환으로 생각된다. 또한 유전적인 요인과 인지적인 요인도 영향을 주는 것으로 생각된다. 

 

증상은 예기치 않은 공황 발작이 반복적으로 발생하며 증상이 없을때도 증상이 발생될까 미리 두려워하고 이로 인해 일상생활에 악영양이 생기는 장애를 의미한다. 

 

공황발작이란 어떤 외부의 위협이 없음에도 불구하고 가슴 두근거림, 어지러움 등과 같은 다양한 신체증상과 동반하여 심한 불안과 두려움을 느끼는 증상을 의미하며 본래 외부의 위협에 반응하기 위한 뇌의 정상적인 작용이다. 공황발작은 대체적으로 짧은 시간 지속되며 10분 이내에 증상이 최고조에 도달한고 일반적으로 20분 내지 30분 이내 소실되며 1시간을 넘는 경우도 드뭅니다. 그러나 발작이 한 번으로 끝나지 않고 수일 또는 수개월 뒤에 반복적으로 나타나는 경향이 있다. 

 

공황발작 시에는 다음과 같은 증상 중 일부가 갑작스럽게 발생하며

아래증상 중 4가지 이상이 발생할때 공활 발작이라고 정의할 수 있다. 

 

* 두근거림, 맥박이 빨라지는 느낌 

* 땀이남 

* 손발이나 몸이 떨림

* 숨이 가빠지거나 막힐 듯한 느낌

* 질식할 것 같은 느낌 

* 가슴 부위의 통증이나 불쾌감

* 매슥거리거나 속이 불편함 

* 어지럽고 휘청거리거나 혹은 실신할 것 같은 느낌 

* 비현실감, 혹은 이인감 

* 자제력을 잃거나 미쳐 버릴 것만 같아서 공포스러움

* 죽음에 대한 공포 

* 이상한 감각 (손발이 찌릿찌릿하거나 마비되는 느낌 )

* 오한이나 몸이 화끈거리는 느낌 

 

치료방법

대표적인 방법으로는 약물치료와 인지해애동치료가 있다. 

 

1) 약물치료 

 대표적인 약물로는 SSRI와 같은 항 우울제 약물과 벤조다이아제핀 계열의 항 불안제 약물이 있고 필요에 따라 다른계열의 약물을 사용하기도 한다. 약물치료로 인한 증상 호전이 나타나려면 일반적으로 8-12개월 약물치료를 유지해야 한다. 

 

2) 인지행동치료 

인지행동 치료와 함께 약물 치료를 병행하는 것이 각각의 단독치료에 비해 더 효과적이다. 

인지 치료의 핵심적인 요소는 환자가 사소한 신체감각을 파멸이나 죽음과 같은 파국적 상황으로 잘못 인식하는 것을 교정하는 것과 공황발작을이 일어나도 시간이 지나 없어지면 실질적으로 생명이 위협받는 상황이 아님을 인지시키는 것이다. 

이완요법, 호흡훈련, 실제상황에의 노출 등이 활용된다. 

 

공황장애는 만성질환으로 자연적으로 회복이 되는 경우는 드물다. 적절한 진단과 치료를 받을 경우 70-90%의 환자는 상당히 많이 호전되어 일상생활에 영향을 받지 않는다. 그러나 치료를 받지 않으며 광장공포증이나 우울증이 합병되어 치료가 

더욱 어려워진다. 

 

공황장애 영양제 

공황장애의 경우 영양제를 복용하지 않으면 결핍으로 인해 근육통과 관절통, 무기력함 등이 올 수 있다. 

공황장애에 도움되는 영양성분으로는 주성분은 테아닌, 홍경천, 마그네슘

그 외에는 비타민C, 비타민B, 티로신, 카르니틴이 함유되어 있는 제품이 좋다. 

 

 

테아닌은 스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 주는 기능성 원료로서 실험결과에 따르면 스트레스, 정신적 압박, 긴장완화의 효과가 있다. 

비타민C의 경우 면연체계를 강화시켜주며 심장 건강 증진부터 일부 암에 관한 감소 효과를 가지고 있다. 

티로신은 스트레스를 받는 상황에 신체가 대응할 수 있도록 해주는 것이며 아드레날린이 분비된다면 심박수를 높여주며 혈압을 올리고 근육과 뇌로 가는 혈액량을 증가시켜 주는 효과가 있다. 

카르니틴은 염증은 완화해주고 혈압을 낮춰주는 효과를 가지고 있으며 심혈관건강에 도움을 주며 심근경색증, 협심증, 심부전 등의 치료효과를 가지고 있다. 

마그네슘이 결핍될 경우 불안과 우울, 불면 증상이 발생할 수 있어 꾸준히 보충해 주면 좋다. 

홀리바질잎추출물은 항염증, 항균제, 항우울제 항스트레스 성분이 다량함유되어 있어 혈중 콜레스테롤을 조절해 주어 스트레스가 개선될 수 있다. 

돌외잎추출물은 항불안, 항스트레스 성분이 다량 함유되어 있어 만성심리적스트레스, 불안감감소에 효과가 있다. 

 

대체적으로 공황장애 초기에 많이 먹는 영양제는 뉴로랩스코르토닌, 프리미엄 아답티솔 두 가지 제품이 대표적이다. 

 

프리미엄 아답터솔 60정 / 스트레스 긴장완화 홍경천 L 테아닌 영양제 : 뉴로바이탈 (naver.com)

프리미엄 아답티솔 60정 / 스트레스 긴장완화 홍경천 L 테아닌 영양제 : 뉴로바이탈

 

코르토닌 포뮬러 L테아닌 홍경천 추출물 스트레스 긴장완화 만성피로 영양제 : 뉴로랩스 (naver.com)

코르토닌 포뮬러 L테아닌 홍경천 추출물 스트레스 긴장완화 만성피로 영양제 : 뉴로랩스